梅雨が明けて暑い日が続きますが、

皆様、いかがお過ごしでしょう？

 

特に今日は午前から薄曇りで気温はさほど

高くありませんでしたが、お昼頃に小雨がぱらつき

蒸し暑さが一段と増したように感じます。

 

本日、福山市は午後3時の時点で

気温30度、湿度80％と発表されていました。

 

下の表は「暑さ指数(WBGT値)表」と呼ばれるもので

熱中症の危険度の高さの目安となるものです。

 

 

この表から見ると、30度＆80％は「厳重警戒」と

「危険」のエリアの境界線に当たります。

つまり、熱中症のリスクが大変高い気候であったという事です。

空調のない場所でのお仕事や、スポーツなどを行っていると

リスクはさらに高くなります。

 

熱中症と聞くと、気温や炎天下の日差しだけに注目しがち

ですが、実は湿度も意外とくせものです。

上の表で見ると、気温が33度でも湿度が20％だと「注意」エリア

にとどまります。

気温が28度でも、湿度が100％だと「危険」のエリアに入ります。

 

人間は体温が上がり始めると汗をかきます。

汗で身体の表面が濡れると、汗の水分が蒸発するときに

体表の熱を奪います（気化熱）。この作用によって

体温を下げていくのですが、湿度が高いと水分が蒸発しにくい

状態となります。

 

雨の日に洗濯物が乾きにくいのと同じことです。

 

汗をたくさんかいても体温は下がりません。

体温が下がらないからさらにたくさん汗をかくという悪循環

（脱水症状）に陥っていきます。

（ちなみに脱水症状は熱中症の症状の中の一つです）

 

こんな日は、たとえ屋内であっても空調がなく風通しも

悪いところでお仕事やスポーツをしていると、熱中症の

リスクがグンと上がります。

疲れがあったり、体調不良だと危険度はさらに上がります。

 

どうしてもという場合には、扇風機などで風を送る、

適度な休憩、水分（スポーツドリンクなど適度に塩分を

含んでいるもの）の補給は欠かせません。

それと、「おかしいな」と感じたら無理をしないことが

肝心です。

 

本人の自己管理も大切ですが、職場の管理者やスポーツ

指導者の理解と最低限の知識が重要だと思います。