福山市　千田町鍼灸接骨院の中井です。

女性に多い体調トラブル「冷え」。
 
症状は人それぞれ、。
 
手足の先のみの冷えや、
全身の冷え、
上半身と下半身別での冷え。
 
さらに男女比では、圧倒的に女性が
多いとされています。
女性は、熱を作り出す筋肉の量が少ないことが
原因であるといわれています。
 

 
美容面では、冷えが代謝を落としてしまうので、
太りやすく、むくみやすい体質になってしまいます。
 
健康面では、血流が悪くなることで酸素や栄養、
老廃物が運ばれにくくなり、頭痛・肩こり・生理痛などの
不調をもたらします。
 
では、何が原因なのか。それは「内臓の冷え」です。
夏の時期は、冷たい飲食物をとることが増え、
胃腸(内臓)が冷えてしまうことで消化機能が低下し、
胃腸の温度を上げようと体の熱が使われてしまうので、
特に手足の先(末端)の冷えが起こります。
 
ここで、セルフケアで冷えを改善する方法として
「湯舟につかる」をおすすめします！
湯舟に浸かることで、末端の血管が広がり全身の
血流が改善されます。
 

 
また、足腰の筋肉の緊張も緩み、肩こり・腰痛、
さらにむくみも改善する効果があります。
 
今日から誰でもできる簡単な方法ですが、
効果はしっかりとあります！
 
もちろん、当院に来ていただければ
お灸やはり治療で根本的な改善の
お手伝いはできますが…
 
みなさん、なかなか時間がとれませんよね…
 
「面倒だからシャワーだけで…」ではなく、
ぜひ、お試しください(⌒∇⌒)